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得了焦虑症该怎么办

时间:2016-09-02 14:34 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:得了焦虑症怎么办?江西南昌治疗焦虑症专家提醒,如果患上焦虑症,首先不要有心理负担,一定要调节好自己的心态,积极配合治疗,才有望早日康复。

  得了焦虑症怎么办?江西南昌治疗焦虑症专家提醒,如果患上焦虑症,首先不要有心理负担,一定要调节好自己的心态,积极配合治疗,才有望早日康复。那么,到底得了焦虑症怎么办呢?下面,我们就具体的为大家分析一下这个问题,希望能够对大家有所帮助。

焦虑症的自然疗法

  1、找原因:每个人都会有头晕、心跳加快、胸闷的时候,那只是正常的生理反应。在这些反应发生时,先找到原因。想想: 我干了些什么?一直坐着又站起,所以会头晕。

  2、转移注意力,是把注意力集中在与你目前的感觉无关的事情上,使自己无暇进行灾难性的推测。调动你所有的感观去注意周围环境:假设你走在一个广场上,你感到隐隐的不安,马上去注意广场周围有什么建筑,这些建筑有什么特点,你以前进去过吗?

  3、治疗焦虑症其实并不难,关键就是要有一个健康的心态。不要对某一件事耿耿于怀,保持豁达的世界观。在进行心理治疗的同时配合药物治疗,在一段时间之后可以有效缓解焦虑症症状。

  4、在中医看来,焦急症多属郁症、惊悸、怔忡、脏躁等范畴。其发生与精神因素有关,多为情志所伤,肝失疏泄条达,气机失调;或思虑过度,伤心耗神所致,多与心肝脾三脏有关。病初为气分郁结或化火挟痰,心失所养而成,多属实证;病久则由气及血,引起心肝俱亏,阴虚火旺,火郁伤神,心失所养,多属虚证。采用中医辨证分型施治,可针对病机,消除症状。

  通过以上江西南昌治疗焦虑症专家分析介绍,相信大家已经对得了焦虑症怎么办这个问题,有了一个大致的了解。如果还有什么不明白的地方,欢迎随时咨询我们的在线专家,他们将会为大家进行详细的讲解,并提供专业性的指导意见。

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