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为什么会患上电话恐惧症

时间:2016-08-20 15:28 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:如何理解电话恐惧症?顾名思义是对电话产生的一种强烈的害怕的心理。当您给上司打电话的时候您是否会紧张,不知道该说什么好?

  如何理解电话恐惧症?顾名思义是对电话产生的一种强烈的害怕的心理。当您给上司打电话的时候您是否会紧张,不知道该说什么好?您每天是否也会收到很多陌生的电话,猜测对方是哪里,心里会产生恐惧的情绪,这些就是电话恐惧症的现象。电话恐惧症如何治疗呢?下面江西精神卫生中心就从电话恐惧症的概念等方面为您详细介绍下:

恐惧症有哪些常识

  如何理解电话恐惧症?电话恐惧症的概念:

  人在情况明朗的社交环境中,较容易做出正确决定,而电话中很多情况不明,可控制因素变少,人往往采取保守的态度。而电话的另一方,就是一个情况不明的未知。因此作为主动期望用电话联系的一方,就会对未知的人际环境产生顾虑和猜测,尤其当电话是打给重要客户或上司时,这种潜在的忧虑更让人犹豫不决,生怕时机不对撞在枪口上。

  如何理解电话恐惧症?电话恐惧症的治疗方法:

  打电话是我们必不可少的,假如有电话恐惧症就要努力克服,以免影响正常生活。

  对于不愿意接电话的人来说,电话也许总是带来坏消息,比如孩子生病、家中有事、单位加班等;而不愿意打电话则很可能是害怕被拒绝;一般情况下被逼到必须打电话的时候还是会打的,但是如果和灵风一样出现身体反应就要去看医生了,必要时可能需要使用药物。具体心理治疗方法如下:

  1 害怕电话当然不是害怕电话本身,而是有其内在原因。因此调整你的心态,查明自己对电话恐惧的真正原因,然后从原因着手,给自己信心,努力克服自己的恐惧情绪。

  2 每次打电话给别人之前,给自己打个草稿,把要说的内容用笔写在纸上,内容越全面越好,比如那个人的称呼,你找他的原因,你打这个电话需要达成的目的等。然后电话通了之后照着写下的内容慢慢说。

  3 第三个方法就是心理学常用的暗示疗法。这一心理疗法内容很简单,首先要微笑,在你打电话的时候保持你的微笑,这样心情自然会放松,思路也会变得清晰起来,紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了,然后还要不断暗示自己可以,增加自信,告诉自己能做到克服电话恐惧症。

  通过江西精神卫生中心的介绍相信您已经非常清楚了。如果您常常对于电话有一种恐惧的情绪,惧怕接到电话,也害怕给陌生人打电话等多种不良现象。您可能已经患上了电话恐惧症了。此时您不妨尝试一下上面介绍的方法,有耐心的治疗,相信您会恢复心理健康的。

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