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什么样的运动可以治疗强迫症

时间:2016-08-10 10:31 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:小编我感觉就由强迫症,一些事情有的时候与自己并无多大关系,但自己总是去纠正关注,大家生活中是不是也有这样的情况。从南昌27医院专业医师了解到,在强迫症的治疗方法上,除

  小编我感觉就由强迫症,一些事情有的时候与自己并无多大关系,但自己总是去纠正关注,大家生活中是不是也有这样的情况。从南昌27医院专业医师了解到,在强迫症的治疗方法上,除了药物和心理治疗的方法以外,还有其他的方法来治疗。运动,没错就是运动,当然并不是所有运动都可以的,我们要从有氧运动做起。

强迫症的症状表现

  有氧运动,就是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,简单来说就是指任何富韵律性的运动。

  有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。一般情况下,心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动,这种运动状态下血液可以供给心肌足够的氧气,而氧气能充分酵解体内的糖分,消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,调节心理和精神状态,预防强迫症等一类精神心理方面疾病。走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等都属于有氧运动。

  专家表示,有氧运动因为其本身所具有的特点可以用于强迫症的防治,甚至可以作为一种疗法用于疾病治疗,这就是我们所说的运动疗法。

  另外,有氧运动之所以具有强迫症的防治功能,还因为其能调节心情、转移注意力。平时选择一些自己比较有兴趣的运动可以释放压力,让心中的不快得到宣泄。同时,在运动过程中,集中在焦虑事件上的注意力会被转移到自己乐于接受的事件上,避免自己沉浸在不良情绪中。此外,运动还可以充实生活,占据强迫性质行为和思想的时间,对减轻强迫心理的干扰是有促进作用的。

  以上就是小编从从南昌27医院了解到运动治疗强迫症的方法,即使有氧运动能够防治强迫症,但是,我们要知道运动的时候也要注意逸结合,否则身体垮了还谈什么治疗。

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