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南昌二七医院神经衰弱权威医院

时间:2017-06-02 13:56 来源:www.27pfbyy.com 作者:admin 浏览:
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  南昌二七医院神经衰弱权威医院,香蕉被称为“快乐水果”是有一定原因的,内含一种可以使人心情放松、降低烦躁感的物质,同时提高身体的免疫力,因此香蕉对长期神经衰弱患者是非常有帮助的,对于神经衰弱我们还有什么其它的办法呢?

  1.保持良好心态

  健康专家提示患者应该保持一个乐观、知足长乐的良好心态,在面对社会竞争和个人得失的时候,要正确认识挫折,避免心理失衡。

  患者应该注意保持卧室清洁、安静、幽暗等,还要避免在睡前饮用浓茶、咖啡、可乐等兴奋神经的饮料。

  2.南昌二七医院神经衰弱权威医院,自我暗示

  神经衰弱失眠患者可以在睡觉之前听一些轻松的音乐,或者外出散散步,都是可以对于入睡有很好的帮助。

  3.白天少睡

  除了中午小睡一会(不超过半小时)外,白天的其他时间不要睡觉或打盹,以免影响晚上的睡意及睡眠时间。

  4.规律作息

  患者应该建立起一套健康、规律的生活制度,维持正常的睡眠-觉醒节律,在“习惯成自然”中收获良好睡眠。

  5.南昌二七医院神经衰弱权威医院,创造睡眠条件

  患者在入睡前应该注重创造一个有利于睡眠的环境和条件 ,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝牛奶等,并长期坚持,形成一定的“入睡条件反射”机制。

  温馨提示:南昌二七医院神经衰弱权威医院,神经衰弱已经成为生活中常见的疾病,人们的话题也不时涉及神经衰弱,由于它的普遍性,很多人“无声中患上神经衰弱”我们也不必因此而担心,在我们身边就有很多方法缓解治愈神经衰弱,如果您还在困扰,可以拿起电话咨询或者咨询我们在线专家。

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