您好,欢迎来南昌二七医院神经内科! 门诊时间(无假日医院)8:00-22:00

 南昌二七  分裂  精神分裂症  精神障碍  睡不着觉

吃什么东西有助于治疗神经衰弱

时间:2016-08-27 14:47 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:神经衰弱是常见的神经官能症的一种,患病者主要表现为头痛头晕、便秘腹泻、心情低落、失眠障碍等多种不良现象。

  神经衰弱是常见的神经官能症的一种,患病者主要表现为头痛头晕、便秘腹泻、心情低落、失眠障碍等多种不良现象。怎样克服这些不良现象的出现呢?南昌精神专科医院专家教您一种较简单的方法--食疗,吃什么治神经衰弱呢?经过多年临床医学的的证明,有以下食物能够有效的治疗神经衰弱:

神经衰弱睡眠不好怎么办

  1.烤土豆和全麦面包:当人焦虑的时候,摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量,使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等,和糖果比起来需要更长的消化时间,所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

  2.鱼和坚果:确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类快乐因子。

  3.多喝水:你可能觉得,只有口渴的时候才应该喝水,其实不然。在你感觉口渴时,身体已经处于干涸状态了。这种缓慢的失水,即使程度很轻,也能引起焦虑。因此,不管你有多忙,确保每天喝至少8杯水!

  4.戒掉咖啡:可乐、咖啡,还有茶,无论以何种途径进食咖啡因,摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉,使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说,摒弃饮食中的咖啡因是对健康较大的帮助。

  5.远离酒精:许多人喜欢借酒浇愁,却往往会越浇越愁。对于大部分人而言,宿醉、失眠 、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择。

  通过南昌精神专科医院专家的介绍相信您已经有所了解了,如果您常常受到神经衰弱症的不良影响,处在失眠障碍、进食障碍等困扰之中,不妨尝试一下上面介绍的食物治疗的方法,相信一定会对您有所帮助的。如果您对吃什么治神经衰弱还有疑问,可以咨询本网站的在线专家为您详细解答。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
验证码: 点击我更换图片
MORE+专家团队 
  • 王娆 主任
精彩专题 
热点文章 
网站地图
联系我们 如果您有任何问题或建议请随时与我们联系!
Copyright © 1966-2021 南昌二七医院 版权所有.
医院地址:南昌市东湖区二七北路513号
健康咨询热线:0791-88609999
神经内科QQ咨询:1223366120
官方微信
南昌二七医院官方微信平台
扫描关注
即可掌上咨询