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失眠症的护理措施

时间:2016-12-15 09:18 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:南昌治疗失眠症医院 专家表示,失眠说的就是人在夜里不能入睡,而对于引起失眠症的原因也主要就是生活中一些不好的习惯导致的,比如有的人习惯性在半夜看时间,结果就真的睡不

  南昌治疗失眠症医院专家表示,失眠说的就是人在夜里不能入睡,而对于引起失眠症的原因也主要就是生活中一些不好的习惯导致的,比如有的人习惯性在半夜看时间,结果就真的睡不着觉了,还有的人喜欢在晚上喝咖啡和茶等等,自然就会引起失眠的症状。I一个人长期失眠的话,免疫力就会有所降低,所以,及时的治疗是应该的。
失眠症的护理措施
  预防失眠的方法
 
  1、睡觉前不要看一些刺激的小说 这会让人的大脑更加兴奋。
 
  2、不要喝酒帮助睡眠 容易引起人的呼吸困难,睡不好等现象。
 
  3、每天必须睡8小时 其实偶尔的睡眠时间不够是不会有太大影响,因此不要因为每天睡眠时间不够而担心。
 
  4、睡觉前不要有太过激烈的运动 太过激烈的运动不但不能帮助人睡眠,还会让肌肉更加紧张,大脑更清醒。
 
  5、不要乱服用安眠药 安眠药虽然能让人入睡,但长期服用对身体不好。
 
  南昌治疗失眠症医院专家温馨提示:失眠症看似不是什么严重的疾病,可是如果治疗的不及时,拖延治疗的话,对患者的病情有很大的影响,有的甚至是影响到白天工作的效率也是很常见的事情。所以,预防和治疗失眠症自然就成了很多人要了解的地方。
 

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