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试试自我穴位按摩治疗失眠

时间:2016-12-19 10:37 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:南昌失眠症医院 专家表示,生活中人多多少少都有失眠的症状,也用了很多的方法治疗,比如通过饮食来改善,通过民间的偏方来改善,吃很多药来改善等等。那么,其实也有很多人通

  南昌失眠症医院专家表示,生活中人多多少少都有失眠的症状,也用了很多的方法治疗,比如通过饮食来改善,通过民间的偏方来改善,吃很多药来改善等等。那么,其实也有很多人通过用自己按摩的方法来治疗失眠症的,而且一般来说效果还是不错的。
试试自我穴位按摩治疗失眠
  记得有一次,不知是因为什么事,晚上就是睡不着觉了,怎么闭眼也是睡不着,把能想到的办法都用尽了,还是不管事,睡不着索性起床看电视,一直看到天快亮了,也睡着了,该去上班了,还没睡醒,白天特别的没精神,做什么事也心不在焉的,别人看了也不舒服,自己也觉得过意不去。就这样混过去了一天,特别无耐。
 
  像我这种失眠的人,在生活中大有人在,他们有的是长期的,经常性的,有的是偶尔一次,因为某件高兴的事情而兴奋造成的或者是遇到了烦心的事而不能安心入睡,他们也和我一样很是无奈,越想睡越睡不着,在床上翻来覆去的,不知怎么办好,用尽了办法也治不了,只能无情的接受失眠造成的折磨、痛苦和给身体带来的危害。
 
  那么,失眠真的无药可救吗?其实不然,大家不防试试自我按摩穴位的方法,这是一种自身调理的方法,还是挺管用的。南昌二七医院专家指出,具体的步骤有以下几点:
 
  1、用双手拇指、食指,沿着耳廓自上而下按摩,再揉双侧耳垂。进行耳部按摩。
 
  2、临睡前平躺在床上,把双手搓热,环形按揉腹部,顺时针揉完再逆时针揉,不仅可以有助于睡眠,还能健脾、帮助胃消化。这样进行腹部按摩。
 
  3、用中指自下而上交替按摩额头处,再沿眉毛按摩眉棱骨,太阳穴。这样进行头部按摩。
 
  4、用食指按摩耳后部位,捏脖子,进行颈部按摩。
 
  5、晚上洗脚后,用拇指按揉足心的穴位,可以强肾、调肝和促进睡眠。进行足心按摩。
 
  南昌失眠症医院专家温馨提示:这种自我按摩的方法其实是很容易学会的,只要找准自己的穴位,每天坚持下来相信会改善睡眠质量,这种方法主要就是进行身体的调理,对身体只有好处没有坏处,所以,患有失眠症状的人,可以在家里试一试,想要治好病,一是要找到方法,二是要学会坚持。
 

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