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压力大造成患上失眠症怎么办呢

时间:2016-12-24 13:46 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:南昌二七医院 专家表示,失眠症在我们的生活中是在正常不过的一种社会现象,因为失眠症的存在,不少人的生活大受影响,如果病情比较严重的话,有可能会危及到家人以及周围朋友

  南昌二七医院专家表示,失眠症在我们的生活中是在正常不过的一种社会现象,因为失眠症的存在,不少人的生活大受影响,如果病情比较严重的话,有可能会危及到家人以及周围朋友的生活,所以,尽早的治疗失眠症对大家来说是很关键的一件事情!
压力大造成患上失眠症怎么办呢
  失眠症,其实这是一种很多女性在生活之中都会患上的疾病,其实很多人在生活之中容易出现失眠的问题,还是和压力大有很大的关系,要是女性在生活之中出现压力大导致失眠这种问题的话怎么办呢?南昌二七医院专家指出,下面主要介绍一下。
 
  1、明确原因:要知道短暂性失眠如何治疗,我们需要尽量明确失眠的原因,针对病因采取适当措施。有时候,找到了原因,可能不需要使用催眠药即可恢复正常睡眠。比如,由环境因素改变导致失眠者,在消除有关因素后,失眠即消失。因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者,应停止使用,这样睡眠自然会好起来。如疼痛或剧烈咳嗽 引起失眠,应去医院积极治疗疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也会消失。
 
  2、打消顾虑:有很多人发生短暂性失眠后会为此而担心。例如,担心对身体健康有影响;担心对工作有影响,担心患有其他精神或心理疾患,等等。担心是人之常情,但担心往往会加重失眠。所以,要解决短暂性失眠如何治疗的问题,南昌二七医院专家建议,患者第一步要认识到担心没有意义,知道关键在于解决失眠的问题。
 
  3、非药物疗法:其实,要说短暂性失眠如何治疗,倘若条件许可的话,患者可以自己先采用一些非药物治疗方法来进行治疗,例如,体育疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等。当然,一些疗法需要到心理精神专科医院去接受医生指导。
 
  4、辅助治疗:在探讨短暂性失眠如何治疗的问题时,专家还解释说,此类失眠的调理除了以上的方法和措施外,还要注意饮食上的辅助治疗,比如睡前的一杯温牛奶就会很好的提高睡眠质量,从而有效地解决失眠的问题。
 
  压力大造成患上失眠症怎么办呢?南昌治疗失眠症医院专家建议大家,总之,在平时要是压力大导致女性患有失眠症的话,女性朋友们一定要在平时的生活中积极的进行治疗,如果长期患有失眠症不去治疗的话,有可能还会引起像抑郁症、焦虑症之类的疾病出现。
 

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