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睡前吃这4种食物会失眠

时间:2017-01-20 16:34 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:睡前吃这4种食物会失眠? 南昌二七医院 专家表示,失眠症一般说的是患者朋友在晚上睡觉之前不能入睡的情况,而且有不少的失眠症患者在睡觉之前吃了一些影响失眠症的食物,就是下

  睡前吃这4种食物会失眠?南昌二七医院专家表示,失眠症一般说的是患者朋友在晚上睡觉之前不能入睡的情况,而且有不少的失眠症患者在睡觉之前吃了一些影响失眠症的食物,就是下面所说的这几种食物。
睡前吃这4种食物会失眠
  1辛辣食物
 
  如:麻辣小食,香蒜面包
 
  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
 
  2油腻食物
 
  如:炸鸡,甜甜圈
 
  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
 
  3含咖啡因的食物如:咖啡奶茶,可乐
 
  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
 
  4有饱腹作用的食物
 
  如:豆类食物,烤玉米
 
  还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
 
  南昌二七医院专家温馨提示:上述所说的这四种关于会影响到睡眠质量的食物,相信大家已经很明白和了解了,衷心的希望对大家有一定的帮助。
 

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