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失眠治疗的几个建议

时间:2017-02-28 10:09 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:失眠治疗的几个建议? 南昌失眠症医院 温馨提示: 失眠多是由于高度的精神紧张、心理压力过大、多思多虑引起的,是一种常见普遍的精神疾病,如果失眠情况轻微的患者不建议药物

  失眠治疗的几个建议?南昌失眠症医院温馨提示:失眠多是由于高度的精神紧张、心理压力过大、多思多虑引起的,是一种常见普遍的精神疾病,如果失眠情况轻微的患者不建议药物治疗,采用自然疗法来缓解失眠症状,但是如果是顽固性失眠患者则应当采用药物治疗,以尽快摆脱失眠的痛苦。失眠专家给了以下几点失眠治疗的建议。

失眠治疗的几个建议

  专家认为要想治疗失眠症状,首先要从心理上治疗,这才是根本。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事,整天想的就是怎样才能睡好觉,如果失眠了,就会焦虑、烦躁,从而更加睡不着。

  事实上不能存在这样的心理,睡眠是为了让大脑和身体更好的休息,如果前一晚上没睡好,可以在早晨洗个热水澡,外出锻炼一下身体,精力一样充沛。

  许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够,一有时间就要补觉,白天睡得越多,晚上就越睡不着,而且也没有心思去参加业余爱好活动。

  虽然说如果人真的一夜不睡,3天就可以让人的精神崩溃,5天就可以导致死亡。但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时,其他是有梦睡眠。由此可见,大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重,人应该相信自己的生命力。提升对自己心理健康、身体健康的自信。

  以上是南昌治疗失眠症医院专家的介绍:在药物治疗方面,失眠专家提醒大家,每个人的体质不同,对药方的要求也就不同,如果服用能达到缓解失眠的效果,建议长期服用以根治失眠症状,摆脱失眠带来的困扰。当然除了药物治疗,失眠患者还要保持乐观开朗积极的态度,相信没有不可战胜的疾病,切勿意志消沉,这些都对治疗顽固性失眠都很好的辅助作用。

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