您好,欢迎来南昌二七医院神经内科! 门诊时间(无假日医院)8:00-22:00

 南昌二七  分裂  精神分裂症  精神障碍  睡不着觉

失眠的解决方法有哪些

时间:2017-03-09 14:23 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:失眠的解决方法有哪些? 南昌二七医院 温馨提示: 很多人越来越容易出现失眠的问题,有时是因为我们的生理变化,所以就会影响到我们的睡眠,而当我们睡眠不足的时候我们就会出

  失眠的解决方法有哪些?南昌二七医院温馨提示:很多人越来越容易出现失眠的问题,有时是因为我们的生理变化,所以就会影响到我们的睡眠,而当我们睡眠不足的时候我们就会出现各种疾病的,所以解决好失眠的问题是极为重要的。接下来让我们一起来看一下有什么方法可以缓解失眠。

失眠的解决方法有哪些

  1.患者一旦患有失眠症状,那么就要注意怎样的改善晚间生活习惯和睡眠环境。理想的睡眠环境包括:适当降低卧室室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所,不在床上看电视。

  2.在平时患者要注意遇到什么事情都要解除紧张的心理。患者的症状都是常常因为紧张而无法入睡的人,通常都被"我为什么总是睡不着?"这念头所困扰。要解除心理的紧张,唯一的方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑,是什么事情令自己紧张,不安,便可找到解决失眠问题的方法了。

  3.如果感觉自己的身体不好时应该马上的进行医治,配合医生诊断失眠病因,然后通过医生的心理疏导或药物治疗,从而摆脱睡眠障碍。

  以上是南昌治疗失眠症医院专家介绍的:关于失眠的一些方法,我们可以知道在日常生活中就要尽可能改善自己的休息环境,寻找正确的方式释放自己的情绪,养成乐观的健康心态。但是情况严重的人,就要在专业人士的帮助下来改善自己的睡眠了。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%

『您也许对以下文章也感兴趣』相关热点文章

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
验证码: 点击我更换图片
MORE+专家团队 
  • 王娆 主任
精彩专题 
热点文章 
网站地图
联系我们 如果您有任何问题或建议请随时与我们联系!
Copyright © 1966-2021 南昌二七医院 版权所有.
医院地址:南昌市东湖区二七北路513号
健康咨询热线:0791-88609999
神经内科QQ咨询:1223366120
官方微信
南昌二七医院官方微信平台
扫描关注
即可掌上咨询