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南昌看失眠去哪好

时间:2017-05-17 14:28 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:南昌看失眠去哪好?南昌二七医院专家介绍: 在生活中失眠困扰着很多人,长期失眠不仅影响了我们身体健康,而且可能导致一些精神疾病,您现在还不重视起来吗?下面看看专家对于

  南昌看失眠去哪好?南昌二七医院专家介绍:在生活中失眠困扰着很多人,长期失眠不仅影响了我们身体健康,而且可能导致一些精神疾病,您现在还不重视起来吗?下面看看专家对于失眠是怎么说的吧!
 
  在医学上失眠也是一种疾病,在日常生活中我们可以采取哪些措施可以有效的预防失眠呢?
 
  一、预防失眠我们注意要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了,其实适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。
 
  二、预防失眠我们注意的还有饮食上的一些内容,患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
 
  三、预防失眠我们注意的重要问题就是生活习惯的规律性。科学的生活习惯,最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。
 
  四、预防失眠我们还要注意的是什么呢?除了以上的几个方面,专家介绍说,患者服药见效后,不要立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。
 
  爱心提示:通过对失眠的了解,我们知道生活中导致失眠的因素有很多,保持良好的心态,可以帮助我们有效的避免失眠,从而拥抱健康的生活。据说良好的睡眠可以使女人更美,男人更帅。想一想还是有一定的道理的!

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