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抑郁症的自我治疗方法介绍

时间:2016-09-02 14:13 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:抑郁症药物治疗微乎其微,生活治疗才是关键,抑郁症以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状表现,我们因根据这些情况了解病因下手,现在南昌治疗抑郁症专家

  抑郁症药物治疗微乎其微,生活治疗才是关键,抑郁症以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状表现,我们因根据这些情况了解病因下手,现在南昌治疗抑郁症专家介绍下抑郁症的自我治疗方法。

抑郁症是怎么形成的

  抑郁症的自我治疗方法:

  1、抑郁常因惰性而起,行动则是它的克星。因此,需要做一些有益的事情。心理学家认为:“你做得越少,你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划,从起床到熄灯。

  2、患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复。

  3、要经常锻炼。医学家认为,步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力。

  4、以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说:“我能做有利于他人的事,我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此,人际交往是自我痊愈的重要因素。

  以上就是南昌治疗抑郁症专家对抑郁症的自我治疗方法的相关介绍,及时的发现及时的治疗,远离抑郁症,这些方法希望对您有帮助,出去放松下心情也是不错的选择。

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