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抑郁症治疗最佳办法

时间:2016-12-20 10:48 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:南昌治疗抑郁症医院 专家表示,因为抑郁症,很多人生活中的很多事情都是无法继续,比如正常的外出旅行因为抑郁症不敢出去,正常的工作环境因为抑郁症效率变得低下等等影响之事

  南昌治疗抑郁症医院专家表示,因为抑郁症,很多人生活中的很多事情都是无法继续,比如正常的外出旅行因为抑郁症不敢出去,正常的工作环境因为抑郁症效率变得低下等等影响之事从无小事。所以,治疗抑郁症成了很多人的耽误之急!
抑郁症治疗最佳办法
  据统计我国目前抑郁症患者已经超过3000万,而到2020年抑郁症将成为仅次于冠心病的第一大疾病,显然,抑郁症已然成为第一心病,面对抑郁症许多人都不知该如何应对。而且由于对抑郁的恐惧和错误认识,许多人在得知自己患有抑郁症后变得更加消极,甚至抵制治疗。其实抑郁症并不可怕,可怕的是对抑郁症不能清除的认识,这样也导致了悲剧的屡屡发生。不要怕它,抑郁症是完全可治的疾病,那么治疗抑郁症有什么好方法呢?下面就让南昌治疗抑郁症医院专家告诉你:
 
  抑郁症的治疗方法
 
  1、学会控制情绪
 
  (1)确认真正感受,肯定情绪的作用,相信自己可以控制情绪;(2)改变我们的面部表情,改变动作,提出问题,找到方法。
 
  2、调整心理压力
 
  (1)缓解和释放内心的罪恶感,内疚感,压力感;(2)不要过分害怕失去很重视的东西,正视自己的生活;(3)将担忧的事情写下来,可以在无形中解除很多不必要的烦恼。
 
  3、转移注意力
 
  (1)增加运动,参加一些人少但有益的活动,这样在一定的程度上会对情绪有所帮助;(2)给自己定一人近期目标,比如说,从今天起要早起一会,上公园溜一圈。达到之后,记得给自己鼓励,我做到了,继续加油。(3)多于朋友家人沟通,多参与他们的谈话和活动,主动向家人和朋友寻求帮助。
 
  所谓心病还需心药医,面对抑郁症人们首先要树立战胜它信心,这样才能达到有效的治疗的目的。
 
  抑郁症治疗最佳办法?南昌二七医院专家建议各位,上述的这三种治疗抑郁症的方法,希望对大家在治疗的过程中一定的帮助才好。如果您还想要知道有关于抑郁症的相关信息,不妨点击网页上的在线咨询,会有专门的专家为您解答!
 

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