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心理调适预防抑郁症的方法

时间:2017-01-19 16:30 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:心理调适预防抑郁症的方法! 南昌二七医院 专家表示,抑郁症所表现的是患者在情绪上出现低落,意志减退,甚至悲观和严重的自杀心态。建议抑郁症的患者在接受药物和心理上治疗的

  心理调适预防抑郁症的方法!南昌二七医院专家表示,抑郁症所表现的是患者在情绪上出现低落,意志减退,甚至悲观和严重的自杀心态。建议抑郁症的患者在接受药物和心理上治疗的同时,应该要进行自我心理调节,促进疾病的康复。
心理调适预防抑郁症的方法
  抑郁症是心境障碍的一种,主要临床表现为显著而持久的心境低落。南昌二七医院专家指出,患者心情不好,对什么事情都没有兴趣,自责自疚,甚至悲观厌世、出现自杀的观念和行为;患者意志减退,严重者不言不动,出现抑郁性木僵;有的可以出现幻觉、妄想等精神病性症状。抑郁症不易彻底治愈,有反复发作的倾向。
 
  抑郁症发病原因不明,现在普遍认为遗传、生理、社会环境的交互作用参与了抑郁症的发病。抑郁症的主要临床表现是三低:情绪低落、兴趣减退、意志活动减退。而且抑郁症患者的躯体不适症状也很多,包括睡眠障碍、纳差、体重下降、便秘、疼痛、性欲减退、植物神经功能紊乱等。其中最常见的是睡眠障碍,患者主要表现为早醒,提前2-3个小时就醒了,醒来后再也睡不着,给患者造成很大影响。
 
  抑郁症治疗包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗有单胺氧化酶抑制剂、三环类抗抑郁药、新型抗抑郁剂如选择性5-HT再摄取抑制药等。非药物疗法包括认知行为治疗、精神分析治疗和支持性心理治疗,MECT和经颅磁刺激都可以配合药物给患者提供有效治疗。
 
  那么,抑郁症要如何预防呢?首先要宣泄情绪,抑郁发作往往有某些刺激性事件作为诱因,善于倾诉,有助于缓解抑郁。其次要改变认知,也就是换个角度看问题,换个角度说不定对事物或事件的认识完全不同。体育锻炼能够有效预防抑郁症的发生,这是因为体育锻炼可以促进大脑产生5-羟色胺及去甲肾上腺素,排忧生乐,振奋精神。 感到孤独,没有朋友,常常是抑郁症的早期症状,多结交几个知心朋友,有意识地参加各种社会活动,往往能够将抑郁症杀灭于无形。
 
  南昌治疗抑郁症医院专家温馨提示:上述所说的就是关于心理调适预防抑郁症的一些方法,相信大家已经都了解和明白了,如果您还有关于这方面还有什么不懂的地方,不妨点击网页上的在线专家,他们将竭诚为您解答!
 

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