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 南昌二七  分裂  精神分裂症  精神障碍  睡不着觉

南昌抑郁挂什么科

时间:2017-04-24 10:47 来源:www.27pfbyy.com 作者:admin 浏览:
文章摘要:南昌抑郁挂什么科?抑郁症又称抑郁障碍,明显且持久的心境低落是其主要临床特征。关于抑郁症的病因并不十分明确,自身及环境等诸多因素相互作用会导致抑郁症的产生,轻度的抑

  南昌抑郁挂什么科?抑郁症又称抑郁障碍,明显且持久的心境低落是其主要临床特征。关于抑郁症的病因并不十分明确,自身及环境等诸多因素相互作用会导致抑郁症的产生,轻度的抑郁可进行及时的自我调节,而对于长期的慢性的抑郁症应及时询问医生,采取相应的治疗措施,达到早日康复的目的。

  你抑郁了吗?生活中我们该如何避免抑郁症的出现呢?

  1、合理饮食

  注意自己饮食习惯的,保证全面营养,增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。

  2、积极参加各类实践活动

  锻炼自己,提高心理承受能力,丰富经验,从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。

  3、歌唱疗法

  可与朋友们去卡拉ok厅,大声地,毫无拘束的尽情的歌唱,释放胸中的郁气,对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

  4、增强自我心理调节

  自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等。

  5、拓宽视野

  培养热爱读书的兴趣,丰富自己的精神生活,还可以浏览自己感兴趣的网页,闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻,尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

  6、做有意义的事情

  做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情,每天尝试着做三件事情,无所谓大小,即使是一个微笑或者是学做一道菜,只要是自己认为有意义的事情,你就会感到快乐。

  小编有话说:通过以上的介绍,相信大家对抑郁症也有所了解。日常生活中我们应学会调节好自己的情绪,避免负面情绪的出现。最后,希望以上的内容对大家有所帮助!

  温馨提示:南昌抑郁挂什么科?南昌二七医院位于南昌市东湖区二七北路513号,医院环境优美、交通便利、地理位置优越、环雅、文化气息浓厚。努力为患者打造更好的医疗就诊环境。

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