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南昌抑郁好治疗吗

时间:2017-04-24 10:52 来源:www.27pfbyy.com 作者:admin 浏览:
文章摘要:小崔,听说你抑郁了?对很多人来说,自央视著名节目主持人崔永元患抑郁症的时候,抑郁症这个词才逐渐被扩大,被很多人熟知。因该说如果不是抑郁症,崔永元的事业会更上一个台阶

  “小崔,听说你抑郁了?”对很多人来说,自央视著名节目主持人崔永元患抑郁症的时候,抑郁症这个词才逐渐被扩大,被很多人熟知。因该说如果不是抑郁症,崔永元的事业会更上一个台阶吧,可见抑郁症对一个人生活会多么大的影响,甚至可以说他改变了一个人的生活轨迹。

  南昌抑郁好治疗吗?说到抑郁症,很多人可能缄口不言,有科研组织研究表明抑郁症已成为中国疾病负担的第二大病。抑郁症真的有这么可怕吗?笔者认为,只要你有一颗强大的内心,抑郁根本不堪一击,下面小编把自己总结的几点分享给大家。

  每天照着镜子做自我暗示

  但是我的脸上是僵硬的,我用双手捏着自己的脸蛋,让自己看起来像笑的样子,同事对镜子中的我说,“你不能这样,你还有亲人、朋友,他们会伤心的,你还没有结婚,你还有很多事情没有做呢,……”“是的,我还有许多事情没做呢,如果这样了,我父母怎么办呢,对,不能这样,我要笑起来,人生不过如此,没有过不去的坎儿”慢慢的你会发现笑容又出现在你的脸上。

  参加社交活动,找朋友倾诉

  当时有一个和我一样在外打工的朋友,当时除了完成必要的工作外,就是去找他倾诉,到现在心里一直在感谢这个朋友,感谢他当时对我的帮助。

  唱歌,尤其是摇滚类的音乐

  能够让你的情绪得到释放,现在生活中,当我情绪不好的时候,我就去唱摇滚,找个无人听到的地方,因为唱的实在不怎么样,,但是唱的时候真的有效,负面情绪很快就能引发出来,唱完后,感觉生活真美好,心胸又重新开阔起来。

  P>运动锻炼,尤其是晨练

  当时我早晨选择的是跑步,傍晚选择的是散步。通过锻炼可以让自己的全身兴奋起来,并且带动精神上的兴奋。

  P>静坐冥想,晚上睡觉前我选择静坐

  这个气功、瑜伽都有很多方法。盘坐是最好的方式,也可以站着或者坐着。让我们闭上眼睛,舌顶上腭,全身放松,再放松,意识沉入丹田,想象丹田温热的感觉,感觉自己的呼吸。当你坚持一段时间的时候你会感觉自己心态趋于平和,负面情绪离你越来越远。

  学习,也可以是一种爱好,培养自己某一方面的兴趣

  比如读书,下棋,集邮等等都可以,他可以让你从抑郁的心态重新开启一种新的心态,让你焕发出新的活力。当时我可是把金庸、古龙、梁羽生的小说统统读了一遍,恩,还是金庸的小说更对胃口。

  如果你做到以上几点,我相信你一定可以从抑郁中走出来,自信、笑容重新出现了,不是强颜欢笑,不是伪装的,而是发自内心的。

  温馨提示:南昌抑郁好治疗吗?南昌二七医院位于南昌市东湖区二七北路513号,医院环境优美、交通便利、地理位置优越、环雅、文化气息浓厚。努力为患者打造更好的医疗就诊环境。

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