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南昌权威治抑郁的医院

时间:2017-04-28 10:10 来源:www.27pfbyy.com 作者:admin 浏览:
文章摘要:南昌权威治抑郁的医院?不以物喜,不以己悲是北宋文学家范仲淹老先生《岳阳楼记》中的名句,意思是不因为外物的好坏、自身的得失而开心、难过。生活中做到的能有几人?恐怕对于

南昌权威治抑郁的医院?“不以物喜,不以己悲”是北宋文学家范仲淹老先生《岳阳楼记》中的名句,意思是不因为外物的好坏、自身的得失而开心、难过。生活中做到的能有几人?恐怕对于很多人来说即使是阴天下雨,心情都会受到影响吧。更何况我们身处凡尘,俗世缠身!

根据最近咨询患者的疑问,特安排责任小编,为大家专门解答产后抑郁恢复的问题,希望对大家有所帮助。这里小编特别整理了一些心理学只是和简单抑郁对抗方法,可以帮助大家及时调整自己的情绪。

1、主动求助

心理专家分析,产后抑郁的女性内心会有一种无助感,这种无助感可能是幼年被忽略的阴影的重现。其实这是一种希望获得他人关注的信号,所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

2、倾诉宣泄法

找亲人或好友交流,诉说心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。

3、焦点转移

转移法就是将注意力转移到一些愉快的事情上。身体力行参与力所能及的愉快活动从而适当转移自己的注意力,不要让自己陷入情感恶性循环的怪圈中。

4、角色交替法

别忘了自己虽已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给自己换个角色享受娇妻、爱女的权利。

5、放松充电法

当进行生活调节,如条件允许,将孩子暂时交给其他人帮助照料一下,给自己放个短假。产妇要学会放松自己和给自己充电,避免心理、情绪透支。

6、行为调整法

由于产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等。

7、自我鼓励法

多看自己和宝宝的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面,学会自我欣赏。

总之,对女性来说,生儿育女是人生中的大事,新妈妈要学会自我调节,迈过这个坎,家人更应关心鼓励新妈妈。一般来说,绝大多数产后抑郁症会很快康复。希望新妈妈有信心,尽快度过这个特殊阶段。

温馨提示:南昌权威治抑郁的医院?每个人都有不同的发泄方式,KTV、夜店、打游戏、运动、吃东西,无论怎样我们不要把情绪一直埋在心理,时间久了它也会“变质”,对我们的身心健康产生巨大的影响。

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